Интересности для чтения

[Солнышко]

[Сандра]

37 уроков к 37 годам_от психолога Доны Глускин

http://digest.subscribe.ru/woman/psycho ... 91098.html

Отмечая очередной День рождения, психолог Дон Глускин задумалась, чему научили ее прожитые годы.

«Сегодня мой тридцать седьмой день рождения. Надо сказать все эти годы были довольно интересны. Оглядываясь на прожитые этапы моей жизни, я теперь понимаю, как все мои успехи и промахи, триумфы и душевная боль сделали меня сегодняшнюю.

Я прошла путь от застенчивой и прилежной маленькой девочки до выскочки-подростка и беспечной 20-летней мечтательницы. Сегодня мне за 30. Я стала мамой, предпринимателем и поняла, что в этой жизни для меня самое главное.

Продолжая с каждым днем познавать себя и помогать это делать другим людям, я решила напрячь извилины и составить список уроков, которые я извлекла из 37 лет моей жизни. Сегодня я начинаю очередной круг вокруг солнца и делюсь с вами уроками, которые я уже получила. Надеюсь они будут кому-то полезны.

Итак:

1. Счастье внутри. Мы тратим слишком много времени на поиски одобрения и утешения со стороны. И всегда оказывается, что не там ищем. Загляните внутрь себя.

2. Будьте благодарны за все. За хорошее, за плохое, за ужасное. Жизнь сама по себе - это бесценный дар. А удовольствие и боль - это часть нашего пути.

3. Измените восприятие и ваша жизнь изменится. Когда вы чувствуете страх, злость, обиду, просто взгляните на ситуацию под другим углом.

4. Невозможно осчастливить всех, оставаясь верным себе. Но все же лучше рискнуть и оказаться непонятым, чем быть любимым, но притворяться тем, кем ты не являешься на самом деле.

5. Мир вокруг - это зеркало. То, что мы любим в других - это отражение того, что мы любим в себе. То, что нас огорчает в других - это индикатор того, на что нам нужно обратить внимание в самих себе.

6. Каждый человек появляется в нашей жизни с какой-то целью. А мы уже сами решаем, учиться ли на уроках, которые он нам преподает или нет. Чем хуже его роль в нашей жизни, тем серьезнее урок. Мотайте на ус.

7. Верьте. Просто знайте, что в самые тяжелые времена Вселенная подставит спину, и все будет в порядке.

8. Не принимайте все слишком близко к сердцу. Поступки других людей - это отражение того, что происходит в их личной жизни. И как правило, к вам это не имеет никакого отношения.

9. Природа лечит. Прогулка на свежем воздухе и вид красивых пейзажей удивительным образом способны очистить голову от ненужных мыслей, вернуть к жизни и поднять настроение.

10. Обиженные люди обижают людей. И все равно любите их. Хотя никто не запрещает вам любить их на расстоянии.

11. Чтобы излечиться, нужно это прочувствовать. Поставьте ваши страхи и слабости прямо перед собой и направьте на них яркий луч света, потому что единственный способ избавиться от них, это пройти сквозь них. Смотреть правде в глаза больно. Но, клянусь, в перспективе оно того действительно стоит.

12. Перфекционизм - это иллюзия. Самая, надо сказать, болезненная. Расслабьтесь. Стремитесь к совершенству, но позвольте себе делать ошибки и быть счастливым независимо от результата.

13. Снимите шоры с глаз. Не концентрируйтесь исключительно на собственных целях и желаниях. Вы рискуете упустить красоту этой жизни и людей вас окружающих. Мир удивителен, когда вы идете по нему с широко открытыми глазами.

14. Празднуйте ваши победы. Смакуйте каждый, пусть даже самый маленький успех.

15. Умей прощать. В первую очередь это нужно тебе, а не тем, кто тебя обидел. Прощая, ты обретаешь покой и свободу, которые заслуживаешь. Прощай легко и быстро.

16. Мы все обладаем невероятной интуицией. Если остановиться, замереть и прислушаться, то можно услышать голос своей внутренней мудрости. Слушайте тихий шепот вашего сердца. Оно знает дорогу.

17. Пусть ваша душа поет! Будьте настоящими. На Земле нет никого такого же как вы. Будьте искренними, живите и дышите полной грудью, двигаясь к намеченным целям.

18. Мы все творцы. Серьезно! При должном упорстве, концентрации и настойчивости возможно все. Помните об этом.

19. Я излучаю свет. Вы излучаете свет. Мы все излучаем свет. Некоторые отбрасывают тень на свою собственную яркость.Будьте лучом света для других и указывайте им путь.

20. Не воспринимайте жизнь слишком серьезно! Все равно никто не уйдет живым. Улыбнись. Позвольте себе быть глупыми. Пользуйтесь моментом. Развлекайтесь.

21. Окружайте себя людьми, которые вас любят и поддерживают. И сами любите и поддерживайте их. Жизнь слишком коротка для чего-то меньшего.

22. Кружитесь по жизни в свободном танце. Если у вас есть большая мечта, следуйте за ней со всей страстью. Но нежно и на определенном расстоянии, чтобы быть достаточно гибким и подвижным, подстраиваясь под меняющийся ритм жизни.

23. Чем больше даешь, тем больше получаешь. Делитесь мудростью, любовью, талантом. Делитесь легко. И вы увидите, как много в этой жизни прекрасного к вам возвращается.

24. Главное не раздать себя полностью. Потому что если внутренняя чаша опустеет, то больше нечего будет дать. Важно соблюдать баланс.

25. Говорите «Да!» всему тому, отчего загораются ваши глаза. Говорите непримиримое «Нет» всему, что вас не интересует или на что у вас нет времени. Время - самый ценный ресурс, который не возобновляется. Расходуйте его разумно.

26. Иногда мы перерастаем дружбу. Это не значит, что мы или друзья плохие. Просто наши пути расходятся. Сохраните их в своем сердце, но если они начинают вас обижать или сдерживать, значит пришло время установить дистанцию и отпустить вашу дружбу.

27. Страх - очень хороший показатель того, чего мы на самом деле хотим, и что нам нужно в этой жизни. Позвольте ему быть вашим компасом и наслаждайтесь волнующими приключениями, к которым он вас ведет.

28. Преодолеть собственный страх - это самая полезная вещь, которую вы можете для себя сделать. Тем самым вы доказываете сами себе, что можете все. Это супер-генератор уверенности в себе.

29. Наше тело - это транспорт, который везет нас к нашей мечте. Любите его, относитесь бережно и заботливо, если хотите чувствовать себя бодрым и энергичным. Но никогда не зацикливайтесь. Внешность субъективна и со временем так или иначе меняется. Чувствовать себя комфортно и удобно в собственном теле - вот что самое главное.

30. Как можно чаще говорите и показывайте близким, как вы их любите. Этого не бывает слишком много. Ваше время, присутствие рядом, любовь и искренняя забота о них - самый лучший подарок.

31. Живите настоящим. Это единственное, что у нас сейчас есть. Учитесь на ошибках прошлого и наслаждайтесь приятными воспоминаниями, но не цепляйтесь за них и не позволяйте им вас преследовать. Мечтайте о будущем, но без фанатизма и одержимости. Любите настоящее.

32. Жизнь - это череда взлетов и падений. Чтобы раскрыть весь свой потенциал, нам необходимо и то, и другое. Просто держитесь покрепче и наслаждайтесь поездкой.

33. Мы все одна большая человеческая семья. Никто из нас не лучше и не хуже других. Просто на каком-то этапе жизни мы знаем, что делать. В следующий раз это будет кто-то другой. 34. Будьте благодарны каждый день за все то, что вы в жизни имеете. Таким образом вы создаете вокруг себя пространство для еще большего изобилия, притягивая радость, любовь, здоровье и процветание.

35. Вы не центр Вселенной. Хотя иногда ваше эго заставляет вас так думать. Не стоит. Посмотрите на мир и людей вокруг, и вы узнаете много нового и прекрасного. 36. Миру нужно больше любви, света и смеха.

37. Вы сам себе гуру. Большую часть жизни нам говорят, что делать, как думать, что есть хорошо и как добиться успеха. Не стоит всему этому безоговорочно верить. Думайте сами за себя. Ломайте устои. Как только вы перестанете делать то, что от вас ждут, и начнете следовать своей собственной интуиции, вы почувствуете себя до смешного счастливым.

Возраст - это просто цифра. Но чем она больше, тем мудрее и опытнее мы становимся. Ты уже никогда не будешь моложе, чем ты есть сейчас. Так пользуйся этим! Наслаждайся моментом!"

Автор - Dawn Gluskin. Источник huffingtonpost. Перевод AdMe.ru.

[Солнышко]

Нам всем очень важно, чтобы в нас ВЕРИЛИ!

...Однажды учительница дала ученикам такое задание: составить список класса, подумать, что больше всего нравится в каждом из одноклассников, и записать это качество напротив его фамилии. В конце урока она собрала списки. Это было в пятницу. За выходные она обработала результаты и в понедельник раздала каждому ученику листок, на котором перечислила все то хорошее, что заметили в нем одноклассники.

Ребята читали; то тут, то там слышался шепот: "Неужели это все обо мне? Я и не знал, что меня так любят". Они не обсуждали результаты в классе, но учительница знала: она достигла цели. Ее ученики поверили в себя.

Через несколько лет один из этих ребят, Марк Экланд, погиб во Вьетнаме. Его хоронили на родине, в Миннесоте. С Марком пришли проститься друзья, бывшие одноклассники, учителя. На поминках его отец подошел к учительнице математики: "Я хочу показать вам кое‑что, - из бумажника он достал сложенный вчетверо, потертый на сгибах листок. Было видно, что его много раз читали и перечитывали. - Это нашли в вещах Марка. Он не расставался с ним. Узнаёте?" Он протянул бумагу ей. Это был список положительных качеств, которые заметили в Марке одноклассники.

- Большое вам спасибо, - сказала мать Марка. - Наш сын так этим дорожил.

И тут случилось удивительное: один за другим одноклассники Марка доставали такие же листки. Многие всегда держали их при себе, в бумажниках. Кто‑то даже хранил свой в семейном альбоме. Один из них сказал: "Мы все сохранили эти списки. Разве можно такое выбросить?"

[Astra]

Солнышко
классная история из книг Девида кенфилда "куриный бульон для души" она вся из таких историй. кому интересно, рекомендую и еще "Куриный бульон для женской души" и в фильме Секрет сам автор говорит об этой книге!

[Солнышко]

Astra

[Леля]

Солнышко
Astra
спасибо!

[Леля]

Никогда не знаешь, кто молится за тебя
Я возвращался из школы в пятницу, впереди маячили выходные, хорошо! Вдруг мое внимание привлек новичок. Худенький такой, он шел, сгибаясь под тяжестью стопы книг, за ним бежали мальчишки из нашего класса. Они норовили вырвать у него из рук книги и толкали. Очки новичка полетели в сторону, он упал, и я, посмотрев на него сверху вниз, увидел его глаза, там была такая тоска!
Тогда я бросился к нему, помог подняться, подал очки, отряхнул его одежду и сказал, что этим идиотам просто нечем больше заняться.
— Спасибо, — тихо поблагодарил меня новичок и улыбнулся.
Это была широкая и светлая улыбка, полная благодарности. Я помог ему собрать книги, и мы пошли рядом. Оказалось, что он живет неподалеку от моего дома. По пути мы разговорились, с ним было очень интересно беседовать. Я пригласил его на следующий день поиграть в футбол, он согласился. Мы весело провели выходные. Чем ближе мы узнавали друг друга, тем больше нам хотелось общаться. Мои друзья считали его хорошим товарищем, а вскоре он вообще стал моИм лучшим другом.
После школы наши пути разошлись. Я пошел в университет на юридический факультет, а мой друг поступил в медицинский. И вот, по истечении нескольких лет, он пригласил меня на церемонию вручения диплома.
В этот день мой друг прекрасно выглядел. Очки его не портили, элегантный костюм сидел отлично, его окружали красивые девушки и новые друзья. Он шутил, улыбался, но было видно, что немного нервничает, ведь это был очень важный день в его жизни. К тому же он должен был произнести речь. Я подошел, обнял его, похлопал по плечу:
— Дружище, у тебя все получится не просто хорошо, а гениально!
Он посмотрел мне в глаза и тихо поблагодарил:
— Спасибо!
Наступила его очередь подняться на сцену. Он откашлялся и начал тихо говорить:
— Получение диплома — это завершение одного из периодов жизни, и самое время благодарить родителей, учителей, братьев. Но больше всего мне хочется поблагодарить своих друзей. Мне кажется, возможность называть кого-то другом — это лучший подарок, который может преподнести человеку судьба. И поэтому я хочу рассказать вам одну историю, которая произошла со мной.
Я внимательно смотрел на моего друга, пока он рассказывал свою историю... о дне, когда мы с ним познакомились. Оказалось, что в этот день он забрал все свои книги и личные вещи из школы, потому что решил покончить жизнь самоубийством, и не хотел, чтобы маме пришлось потом возвращаться в школу за его вещами.
В этот момент своего рассказа он нашел меня глазами в толпе, внимательно посмотрел, улыбнулся и продолжил:
— Мою жизнь спас друг. Он сейчас здесь, и я на него смотрю. Он спас меня от непоправимого, необдуманного шага, и сейчас я публично от всего сердца говорю ему: «Спасибо! Огромное спасибо за твою помощь! Я никогда тебя не забуду!»
Я слушал его, и мое сердце учащенно билось, я едва сдерживал слезы. Когда он закончил свою речь, мы крепко обнялись, и в тот миг я почувствовал единение наших сердец. Потом к нам подошли мои родители, его родители, такие же взволнованные, как и мы, одни были полны гордости, другие благодарности.
До того дня я никогда не придавал значения этому случаю и не понимал, что самый простой и, казалось бы, незначительный поступок может кардинально изменить жизнь человека.

[Ясная]

Сандра,Солнышко,Astra,Леля
Чудесные истории дающие веру в себя, БлагоДарю

[Женни]

[Леля]

ПЕПЕ
Пепе был человеком, с которым приятно общаться. Всегда в хорошем настроении, он находил добрые слова для любого собеседника. Если у него спрашивали, как дела, ответ был одним и тем же: лучше не бывает, а если бы было лучше, я бы раздвоился.
Он был уникальным организатором в сфере ресторанного бизнеса, и, если переходил в другой ресторан, с ним уходила эся команда. Единственной причиной, по которой официанты и бармены следовали за ним, было отношение Пепе к подчиненным.
Если у кого-то из его работников выдавался плохой день, Пепе не отходил от него, успокаивал, советовал, убеждал, гсъяснял, как можно с другой стороны посмотреть на ситуацию и что хорошего можно из нее извлечь.
Наблюдать за его стилем работы доставляло истинное удовольствие, и Пепе часто спрашивали, как ему удается все эсемя быть в хорошем расположении духа.
Пепе отвечал:
— Каждое утро, просыпаясь, я говорю себе: «Пепе, у тебя два варианта на сегодня, можешь выбирать: быть раздраженным целый день или довольным». Я всегда выбираю, быть в хорошем настроении.
Каждый раз, когда происходит что-то плохое, я могу сделать выбор: считать себя жертвой или чему-то научиться. Я выбираю учиться. Каждый раз, когда кто-то приходит жа-
ловаться, я могу просто выслушать жалобу человека и показать ему позитивную сторону случившегося.
— Да, это легко говорить, но не легко делать! — возражали Пепе.
— Правильно, но вся наша жизнь состоит из цепочки
выборов, если отбросить детали, каждая ситуация — выбор.
И ты постоянно, хоть и импульсивно, выбираешь, как реагировать. Ты выбираешь, как другие могут повлиять на твое состояние души, в плохом или хорошем настроении тебе пребывать, ты всегда выбираешь сам, как жить.
Шли годы, Пепе не менялся. Как-то раз он допустил непростительную в ресторанном бизнесе ошибку — оста-вил открытой заднюю дверь. И под утро, когда все посетители разошлись, к нему в ресторан ворвались трое вооруженных грабителей. Пепе оказался под прицелом, и, когда набирал нужный код сейфа, его дрожащие пальцы соскользнули, сбили комбинацию, последовал звуковой сигнал, грабители пришли в ярость, открыли стрельбу, после чего скрылись.
Пепе повезло, его быстро нашли и доставили в госпиталь. Восемь часов он провел на операционном столе. После реанимации и нескольких недель, проведенных в палате интенсивной терапии, Пепе выписали с оставшимися в теле фрагментами пуль.
Еще через шесть месяцев он вышел на работу. Когда его спросили, как дела, он сказал, что лучше не бывает, а если бы было лучше, он бы раздвоился. На вопрос: «Что первое пришло тебе в голову в момент нападения?» — он признался:
— Первой мыслью было, что стоило закрыть на ключ
заднюю дверь. Когда я лежал раненый на полу, вспомнил, что у меня, как всегда, два варианта: жить и умереть. Выбрал - ЖИТЬ.
Его спросили:
— Тебе не было страшно?

— Мне попались гениальные медики, всю дорогу они говорили, что все будет хорошо. Но когда меня привезли в операционную и врачи с медсестрами собрались вокруг меня, я,
честно говоря, испугался. На их лицах я прочел: «это мертвец» . Я понял, что должен срочно что-то предпринять.
— И что же ты сделал?
— Один из врачей спросил меня, не страдаю ли я аллер-гией на что-либо. Я собрал весь воздух, который был у меня в легких и крикнул: «Да, у меня аллергия на пули!»
Пока они смеялись, я попросил их: «Я выбираю жизнь, оперируйте меня, как живого, а не как мертвого».
Пепе выжил благодаря мастерству медиков, но еще и бла-
годаря самому себе и привычке каждый раз делать осознанный выбор.