Обретение своей идеальной формы

[Бастет]

стакан кефира (жирность 0,1-2,5%)
- половина столовой ложки корицы,
- половина столовой ложки имбиря
- щепотка красного перца

Сдаётся мне мы это уже применяли, но я так точно, правда безрезультатно

[Глория Мур]

Еще мы пили корицу! И уксус! И чета ышо!
Ниче не памагаит!
Придется-таки перестать жрать....

[Бастет]

А приседание помогает что ли? А сколько нужно приседать?

[Вишневая]

Бастет
http://woman.goltisclub.ru/1598/superset-antigalife/
там подробно

[Бастет]

А без подписки никак не узнать как правильно приседать? Надоели эти подписки в основном совершенно мне не нужные

[Helga]

Бастет
без подписки три подхода по 20 раз на полную стопу (не на пальчики)

[Бастет]

Helga, спасибо, а руки вперёд при приседании или куда? и три подхода это за день в любое время , ну тоись утром 20, днём 20 и вечером 20 ?

[Бастет]

А чёта мне кажется, что мне физической активности не хватает, а поприседать я ещё смогу, если не забуду
Я правда сделала себе суслопрото "пробежка старт" но после пары запусков перестала чувствовать его действие
Ахаха, мона сделать прото "присядка старт"

[Helga]

Helga, спасибо, а руки вперёд при приседании или куда? и три подхода это за день в любое время , ну тоись утром 20, днём 20 и вечером 20 ?

руки туда, где удобно
перерыв между подходами 1-3 минуты
можно сразу не лихачить так, начни делать по 10, а там решишь

[Бастет]

Helga,спасиб!
Да, вчера двадцать раз за раз легко получилось, но ещё два подхода по столько же не сделала. Будут упражнениями для выходных, когда из дома лень выползти.