Обретение своей идеальной формы

[Бастет]

Выпускают порошок сульфата натрия для приготовления раствора для внутреннего применения. Синонимы: натрий сернокислый, соль глауберова.

[Солнышко]

Нет, это разные соли, нашла в интернете.
Na2SO4 Сульфат натрия Натрий сернокислый Глауберова соль
MgSO4 Сульфат магния Магний сернокислый Английская соль

[Тэния]

Глауберовая соль,это Карловарская соль, получаемая из минеральных вод Карловых Вар на 44 % состоит из сульфата натрия (глауберовой соли), на 36 % из гидрокарбоната натрия.Раньше в аптеках продавалась,как слабительное,или"ветрогонное"

[Солнышко]

Упражнения для подмышек дома (в домашних условиях)

В зоне подмышек обычно скапливаются самые «упрямые» запасы. Этот дефект можно скорректировать за 3-4 недели занятий, а полностью убрать жировые валики – за пару месяцев.

Оборудование: детский резиновый мячик диаметром не более 35 см, лучше не утяжеленный, обычное крепкое полотенце, упругая диванная подушка или валик для занятий пилатесом.

Разминка. В течение 5 минут походите по комнате быстрым шагом, высоко поднимая колени. Ваша цель – немного вспотеть. Затем проделайте 30-50 махов руками перед грудью, сильно округляя спину, когда вы сводите руки. Это позволит разогреть мышцы и подготовить их к работе.

Упражнение 1. Сжимание мяча в трех положениях

Встаньте прямо, возьмите мячик в руки, поднимите его над головой и сильно надавите ладонями на поверхность мяча. Постарайтесь не округлять спину, не подтягивать плечи к ушам, напрягайте только мышцы груди и рук. Продержитесь в этой позе 30 секунд. Затем опустите прямые руки с мячом так, чтобы они были параллельны полу, сожмите мяч, снова задержите позу на 30 секунд. Затем опустите мяч к бедрам и вновь сожмите его на 30 секунд. Повторите весь цикл 4-5 раз, постарайтесь дышать ровно во время упражнения.

Упражнение 2. Растягивание полотенца

Возьмите полотенце руками на расстоянии 40-60 см, напрягите мышцы рук и груди, стабилизируйте плечи, задержите напряжение на 30-60 секунд, отдохните 20-30 секунд, повторите упражнение 3-4 раза.

Упражнение 3. Растягивание полотенца над головой

Не меняя постановки рук предыдущего положения заведите полотенце за голову, растягивайте его изо всех сил, напрягая верхние пучки мышц груди. Фиксируйте растяжение на 30-60 секунд. После небольшого отдыха повторите упражнение 4-5 раз.

Упражнение 4. Планка

Поставьте ладони на ширине плеч, напрягите пресс, примите упор лежа в позе Планки, зафиксируйте позу на 30-60 секунд, повторите 4-5 раз.

Дополните упражнениями для подмышек ваш обычный силовой комплекс, либо выполняйте его отдельно 3-4 раза, чередуя тренировочные дни с днями отдыха.

[Бастет]

очень хорошая и понятная статья как нормализовать обмен веществ.
цитирую начало, остальное можно прочитать по ссылке

Современный образ жизни, современные привычки питания и диеты, разработанные давным-давно, приводят к тому, что обмен веществ не справляется со своими задачами, однако вы вполне можете это исправить. Речь не о том, чтобы нормализовать обмен веществ на короткий срок, а действительно восстановить его и заставить работать так, как он должен работать.

Что такое инсулин и инсулинорезистентность

Как известно, инсулин - это гормон, который контролирует процессы, в ходе которых организм перерабатывает и использует углеводы. Он или «кормит» углеводами мышцы, или откладывает их про запас - в виде жира.

К сожалению, человек внес не самые лучшие изменения в работу этой системы. В старые добрые времена, например, хлеб и печенье часто готовили, добавляя в муку отруби, а ели, когда они были твердыми как сухари. Такая пища переваривается медленно, и также медленно в организме вырабатывается инсулин.

Сейчас зерна размалывают в муку, настолько мелкую, что она может надолго повиснуть в воздухе - законы физики на нее действуют, только не сразу. Из этой муки делают булку, хлеб и тысячи различных хрустящих закусок, которые под давлением зубов практически распадаются на атомы. Многие из них даже не надо жевать - слюна может за секунды превратить их в жидкость, которая и попадет в пищеварительный тракт. Из-за этого сахар очень быстро попадает в кровь и организму приходится резко увеличивать выработку инсулина, чтобы справиться с этим самым сахаром.

Регулярные выбросы инсулина в больших количествах вызывают состояние, которое называется инсулинорезистентность. Клетки, которые в норме реагируют на сигналы инсулина, становятся невосприимчивы к ним.

Поджелудочной железе, которая вырабатывает инсулин, приходится «повышать голос» все больше и больше, чтобы клетки отреагировали, и она вырабатывает все больше инсулина.

Далее, все это однажды приводит к тому, что инсулин превышает планку, то есть его уровень в крови становится выше нормального. В результате этого уровень сахара в крови временно понижается, о чем мозг немедленно получает сигнал, который он трактует как «пора поесть». Если мозг получает этот сигнал много раз, развивается гиперинсулинемия, то есть организм будет постоянно вырабатывать больше инсулина, чем ему необходимо. Это состояние связано с повышенным уровнем холестерина, вялостью, тревожностью, болезнями сердца, циррозом, нарушениями работы почек, депрессией, подавленным иммунитетом и, наконец, с большим количеством жировых отложений на теле. Короче говоря, высокий уровень инсулина разрушает ваше здоровье заодно с обменом веществ.

http://www.womenhealthnet.ru/weight-los ... age-6.html

[Salti]

Да, будет так!

[Бастет]

Можно делать как в детстве: ( за компом) посидели, пописали, встали и... наши пальчики устали...
Причём лучше начинать с живота, чтобы организм был уже прокачен кислородом, который уже с большей эффективностью помогал жиру растворяться, а мускулам укрепляться.

Скрытая гимнастика Воробьева

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.

[Солнышко]

Девочки!
Только что услышала от диетолога в программе Время обедать:
Оказывается зеленая стручковая фасоль укрепляет женскую грудь!!!

[Бастет]

Набрела на новое изобретение китайцев - огненный массаж ( пишут, что и худеешь и молодеешь )
В общем для полноты опишу и массаж и первый к нему коммент

Массаж:
Для процедуры омолаживающегося клиента густо смазывают тайным бальзамом, что за бальзам - секрет! Потом накрывают полотенцем смоченным в спирте и поджигают
Коммент:
Одним китайцем больше, одним меньше...
http://lady.mail.ru/article/475859-novy ... lozhenija/

На счёт омоложения - верю! Причём молодеешь конкретно, т.е. рождаешься снова, но уже в следующей жизни
О! И фото попалось

[Солнышко]

Жиросжигающий напиток - волшебство имбиря, меда и фруктов!
- корень имбиря - 1 штука длиной 10 см
- красные яблоки - 10-12 штук
- цедра и сок 2-х лимонов
- натуральный мед по вашему вкусу
- 1-2 палочки корицы
- вода 4-5 литров

Этот напиток не только насыщает организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами, но и позволяет уйти лишним килограммам. Способность сжигать жир благодаря уникальным, но доступным каждому компонентам: имбирю, меду и яблокам - проявляется после систематического употребления напитка. Поэтому его необходимо ввести в рацион питания.

Имбирь - это лекарь, который укрепляет иммунную систему, улучшает кровообращение и очищает организм. Благодаря этим свойствам снижается вес, а также значительно улучшается состояние и цвет кожи.
Лимон - источник витамина С.
Мед - кладезь полезных веществ!
Корица обладает удивительными свойствами улучшать кровообращение и тонизировать организм. Ее аромат улучшает настроение.
Яблоки - источник пектинов и клетчатки, витаминов и железа.

Как приготовить напиток?
* Имбирь очистите, нарежьте пластинками и поместите в кастрюлю.
* На яблоках сделайте небольшие надрезы и вместе с лимонной цедрой и палочками корицы добавьте к имбирю.
* Залейте водой (4-5 литров), доведите до кипения и проварите около 3-х минут.
* Снимите с огня и процедите через сито.
* Накройте крышкой и дождитесь пока напиток остынет и настоится.
* В теплый напиток добавьте мед и лимонный сок. Сладость напитка регулируйте по своему усмотрению.
* Напиток можно пить как в теплом, так и в холодном виде.