Обретение своей идеальной формы

[Солнышко]

Я сама еще не во все вникла. Главное это - не диета, а система питания. Многое взято из разных систем, в том числе из сыроедения. Придерживаясь этой системы можно без физических нагрузок сбросить вес и очиститься. Причем жировой слой сам начинает "таять".
Это как раз в двух словах. А саму систему надо поизучать. Меня вдохновила. Попробую поглубже вникнуть - тогда напишу подробнее. Ну а кто хочет - может и сам тоже почитать.

[Бастет]

Нашла себе способ прибавить физических нагрузок не выходя из дома и с пользой для фигуры - скакалка.
В общем есть форумы по постройнению при помощи скакалок, но я, как всегда, их пропущу, только самое основное беру, а именно: 1 час занятий со скакалкой -700кк. Накручивать обороты постепенно, довести до 1000 ( можно больше) в день за несколько подходов. Подтягивает мышцы живота, ног, бёдер, кажется опа тож подтягивается, ну и лишние кило сбрасываются.
Кому интересно может поискать инфу в иннете, я ссылки на форумы не сохраняла.

[Солнышко]

Попробуй. У меня больше 100 раз не получилось прыгать.

[Бастет]

Так попробовала уже, с первого подхода 70 получилось, ну пока скакалка в ногах не запуталась, остановочка вышла я и успокоилась для первого раза, тут ведь тренировка нужна и постепенность.Судя по первому разу я для себя считаю вполне реальным довести до 300 раз за раз, а там видно будет, может и по 500 получится.
Но, справедливости ради, я же натренирована - много хожу каждый день, так что ноги то у меня сильные.

[Глория Мур]

У меня скакалка не прошла...в буквальном смысле Низкие потолки.
Но зато я купила батут маленький. И даже иногда на нем прыгаю. Он вообще чудо как подтягивает все, если прыгать хотя бы полчаса в день...кто бы еще на нем занимался.

[Salti]

Тут подробно описано, как формировать новые привычки, как выйти из зоны комфорта.
http://www.markifraimov.ru/?p=1513#more-1513

[Солнышко]

Вот нашла таблицу:
Сколько калорий мы сжигаем за час занятий спортом?

1 час занятий Число сожженных калорий

Бег со скоростью 18 км/ч 1280
Бег трусцой со скоростью 12 км/ч 920
Боулинг 270
Гольф 250
Езда на велосипеде со скоростью 20 км/ч 410
Плавание 50 м/мин 500
Подстригание газона 250
Прыжки на скакалке 750
Работа в саду 220
Танцевальная аэробика 350
Теннис (одиночный разряд) 400

Во время сна, мы теряем 70 калорий, во время еды 96, когда стоим на ногах 108 калорий. Во время вождения автомобиля в организме сжигается 168 калорий, уборка пылесосом сжигает 250 калорий. Во время мытья окон мы затрачиваем 300 калорий. А вот при вскапывании земли затрачивается около 400 калорий
Ходьба со скоростью 5-6 км/ч 320
Ходьба на лыжах со скоростью 18 км/ч 600

[Глория Мур]

Фигня все эти калории!
Я пробовала как-то считать.
Все индивидуально, я уверена, и зависит от обмена веществ ну и разумеется, эмоциональных блоков.
Потому что некоторые занимаются по два часа, считают калории и скидывают очень медленно. А другим хватает 10 минут в день и все.
Надо делать то что в кайф...я имею в виду из движений.
Я сегодня воскресила Око возрождения, и делала вместо обычной гимнастики утром...сижу довольная, шея как после массажа. И че я его бросила?! Не помню уже. Но буду снова делать, быстро и эффектно.

[Солнышко]

А в книге Око говорилось, что лучше не бросать, либо вообще не начинать.

[Глория Мур]

Солнышко
ну мало ли че там в книгах говорится...я уже десять раз бросала.
Седня снова начала. Может для тех, кто никаких других практик энергетических не делает, это и плохо. А так - я не почувствовала разницы особой. Ну только седни шее намного лучше.